2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛眼日”,今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康,共筑‘睛’彩大健康”。
隨著時(shí)代的發(fā)展,人們的生活水平越來越高,成年人都養(yǎng)成了手機(jī)不離手的習(xí)慣,還有一些青年人也喜歡在閑暇時(shí)間玩一玩電腦游戲或者上網(wǎng)與朋友聊天。然而對(duì)于青少年來說,過多的電子屏接觸并不是一件有益的事情。今天我們就來說一說電子屏對(duì)青少年視力的影響與近視的防控。
近視的原因
對(duì)于未滿十八歲的未成年人來說,他們的眼部結(jié)構(gòu)并未完全成熟,如果過度的使用電子屏,很容易演變成真性近視。
圖為正常眼軸與近視眼軸的區(qū)別
當(dāng)?shù)湍挲g的孩子近視時(shí),他所看見的成像落在視網(wǎng)膜的前方,整個(gè)視物是模糊的,如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并矯正,長(zhǎng)期的模糊視覺會(huì)影響孩子的視功能形成,進(jìn)而發(fā)展為近視。當(dāng)高年級(jí)的孩子近視時(shí),無論是學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)時(shí),都離不開佩戴眼鏡來矯正視力,對(duì)于青少年佩戴眼鏡來說,在生活和學(xué)習(xí)中也是非常不便的,如果控制不理想而發(fā)展成為高度近視,對(duì)于成年后的生活也有很大的影響,甚至?xí)S著年齡的增長(zhǎng),發(fā)展成一些難治性的眼底疾病。因此,對(duì)于青少年的近視防控應(yīng)該早診早治、提前預(yù)防。
近視的預(yù)防
《兒童青少年近視防控指南》
1. 電子產(chǎn)品使用時(shí)間:小學(xué)生線上學(xué)習(xí)時(shí)間每次不超過20分鐘,中學(xué)生線上學(xué)習(xí)時(shí)間每次不超過30分鐘。學(xué)齡前兒童每天視屏?xí)r間(即出于娛樂目的觀看帶有電子屏幕產(chǎn)品所花費(fèi)的時(shí)間)不超過1小時(shí),學(xué)齡兒童每天視屏?xí)r間不超過2小時(shí),年齡越小的兒童視屏?xí)r間應(yīng)越少。
2.電子產(chǎn)品的選擇與擺放:電子產(chǎn)品宜選擇投影儀、電視、臺(tái)式電腦等大尺寸屏幕電子產(chǎn)品。相同屏幕尺寸情況下,選擇屏幕分辨率高的電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品擺放宜避開窗戶和燈光的直射,屏幕側(cè)對(duì)窗戶。電視的觀看距離不小于屏幕對(duì)角線距離的4倍,電腦的水平觀看距離不小于50cm,手機(jī)的觀看距離不小于40cm。觀看電子產(chǎn)品時(shí),頭頸部宜保持正直或略向前傾斜,避免頭頸部側(cè)偏、過度前伸、后仰或過度低頭。調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適,避免過亮或過暗。
近視的控制
減少青少年對(duì)于電子屏幕的使用。
增加室外活動(dòng)時(shí)間。
合理休息,緩解視覺疲勞。
調(diào)整學(xué)習(xí)姿勢(shì),避免學(xué)習(xí)距離較近。
到正規(guī)醫(yī)院科學(xué)驗(yàn)光,標(biāo)準(zhǔn)配鏡。
愛與春光 皆不負(fù)
青少年是祖國(guó)的未來,是國(guó)家發(fā)展的希望,如果每一位青少年的視力都能在發(fā)育過程中得到很好的保護(hù)和重視,相信在不久的將來,在大家的共同努力下,青少年的近視率一定會(huì)逐年降低,近視相關(guān)性眼病的發(fā)生也會(huì)減少。