——做與文化相適應(yīng)的職工系列讀書講座之五
11月29日下午1時30分,院工會在學(xué)術(shù)報告廳舉辦了讀好書,做與文化相適應(yīng)的職工系列讀書講座之五:“健康之本——營養(yǎng)學(xué)知識講座”。會議由工會主席丁力主持,首先國家三級公共營養(yǎng)師、工會辦公室主任石春娟從十大健康標(biāo)準(zhǔn)、食物營養(yǎng)素、三餐如何分配三方面對營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識進(jìn)行全面細(xì)致講解,著重闡述了七大營養(yǎng)素不僅保證人的生命,還決定每個人的健康。想要獲得健康的體魄,就要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式和正確的飲食習(xí)慣。
隨后,國家三級公共營養(yǎng)師、醫(yī)院感染監(jiān)測科科長胡鐵菊,對新版《中國居民膳食指南(2016)》的來歷、作用、解析三個方面進(jìn)行講解,特別對食物多樣、吃動平衡、少鹽少油、控糖限酒、興新食尚等方面進(jìn)行全面解析,指導(dǎo)大家在購買食品時不僅要注意保質(zhì)期,還要注重食物配料表和營養(yǎng)成分表等。聽了兩位營養(yǎng)師的精彩分享,大家受益匪淺,充分認(rèn)識到:最好的醫(yī)生是自己、最好的醫(yī)院是廚房、最好的藥物是食物、最好的效果是堅持。
最后,丁主席與大家分享了中國健康知識激勵項目“樂享健康生活”倡導(dǎo)諧音為“我要愛我”的“5125”理念,暨建議大家每天給自己留5分鐘發(fā)呆時間,每天運(yùn)動1小時,掌握1項運(yùn)動技巧和加入1個運(yùn)動社群,按照新版《中國居民膳食指南》的建議,每天攝入12種以上食物,每周攝入25種以上食物,做到膳食多樣化。通過這個全新理念,倡導(dǎo)大家關(guān)注情緒管理、形成健康的生活方式,實(shí)現(xiàn)身心健康,享受快樂、幸福的健康生活。
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